自己正努力減脂，之前節食效果還不錯，只是持續一段時間後，朋友發現我的精神和氣色比較差，建議我不要節食，改透過飲食調整和運動比較健康。目前從早餐開始調整，在便利商品買沙拉、水煮蛋配個豆漿也有飽足感，但
自己正努力減脂，之前節食效果還不錯，只是持續一段時間後，朋友發現我的精神和氣色比較差，建議我不要節食，改透過飲食調整和運動比較健康。目前從早餐開始調整，在便利商品買沙拉、水煮蛋配個豆漿也有飽足感，但
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減脂期間可以吃優格嗎？
自己正努力減脂，之前節食效果還不錯，只是持續一段時間後，朋友發現我的精神和氣色比較差，建議我不要節食，改透過飲食調整和運動比較健康。目前從早餐開始調整，在便利商品買沙拉、水煮蛋配個豆漿也有飽足感，但
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