小弟最近開始接觸重訓，每次重訓過後只要有練到下肢，都會格外痠痛腫脹有時候甚至會影響到隔天的行程下床下樓梯都很不舒服，甚至還會走路到腿軟為此有調整運動的時間表，本想說是不是用力過猛或著姿勢不正確所導致...
小弟最近開始接觸重訓，每次重訓過後只要有練到下肢，都會格外痠痛腫脹有時候甚至會影響到隔天的行程下床下樓梯都很不舒服，甚至還會走路到腿軟為此有調整運動的時間表，本想說是不是用力過猛或著姿勢不正確所導致...
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練腿後會格外痠痛該怎麼辦?
小弟最近開始接觸重訓，每次重訓過後只要有練到下肢，都會格外痠痛腫脹有時候甚至會影響到隔天的行程下床下樓梯都很不舒服，甚至還會走路到腿軟為此有調整運動的時間表，本想說是不是用力過猛或著姿勢不正確所導致...
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