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請推薦2POOD相似腰帶推薦
本人一開始用快扣式，太厚我練兩倍體重都還是覺得腰帶太大不適合我之後買了皮扣那種背寬肚子窄的，強度又稍欠網路看到這款感覺非常適合可是沒找到臺灣代理，國外購物遺憾我不會，還請健友推薦相似強度又夠的腰帶謝...
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請問減肥肚方法
大家好，劭主想請問大家減肥肚子的方法，但有一事想問，如果：我吃了５００大卡的食物，然後做做運動減少１０００大卡，那請問是不是－５００大卡，那這樣子可否會瘦呢？...
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減脂 消耗卡洛里 大於 吃進去卡洛里就可以減脂 真的假的?
從75公斤開始增肌 狂練重訓 狂吃蛋白質加油脂及碳水 2個月體重增到80由於1天只吃兩餐 工作作息緣故 已無法再多根據Garmin 手錶一天可消耗3300卡所以既然無法一餐吃超過1800卡來增肌就開...
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DIY居家健身彈力帶桿
年初開始健身運動至今慢慢養成了習慣，上班日會使用工作場所的健身房訓練，但回家休假日總是希望能稍微動一下，奈何不成材如我買不起大房子，沒有多餘空間放置大型健身器材，在研究後決定買彈力帶來作為居家健身用...
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訓練前的碳水可以用燕麥奶取代嗎?
小弟目前下班去健身前都會補充一下碳水，平常大概都是吃一根香蕉，最近有發現無糖燕麥奶似乎也是種不錯的選擇？一根香蕉碳水約26g，燕麥奶300cc約24g，兩者相距不大，而燕麥奶是液體狀態是否會更容易吸...
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這兩種側平舉有什麼差異?
大家好想必很多人練肩膀都會練側平舉這個動作，對於三角肌中束的刺激很有效，我自己平常練肩也都會加入這個動作，只是比較有疑問的是這動作比較常見的有兩種方式，第一種是手微微向外展的側平舉，我自己在WG看到...
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WorldGym終於在台中太平開店了
最近在找健身房，上網查了一下附近有哪幾家，順便騎車去比較近的幾間都繞了一下印象最深就這家WorldGym，不知何時會完工網上看資料光佔地就2000坪，長這麼大還真沒看過這麼大的健身房裡面除了hammer...
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XTERRA折疊款式跑步機挑選問題
爸爸不知道是更年期到還是怎樣這幾天一直叫我買跑步機放在家裡一直都在說趁雙12會有便宜啦你們年輕人比價一下已經跟他溝通很多遍，家裡真的需要嗎但房子是他的，吵了很久也實在凹不過他自己有做一下功課，爬文後...
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綜合史密斯機選購疑問
請問各位轟菌界的前輩，小弟最近想購買綜合史密斯機在家中進行重訓，但空間有限，希望可以透過一台機器來達到大多數機器的訓練，因此有看上兩台BODY DYNAMIC 德旺的TO-S121B 豪華版全方位史...
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天氣冷熱身方法
最近天氣很冷去重訓常常會有種身體熱不開的感覺很怕因為這樣就受傷是有嘗試重訓前先小跑一下或是拉筋都做確實一點熱身組也多一組但身體還是冷冷的感覺好奇大家遇到天氣冷都怎熱身還是熱不開就是今天不適合重訓改天...
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如果可以，希望哪裡再開連鎖健身房？
最近從高雄搬回老家，去附近繞了一圈發現沒 有 健 身 房離我家最近的一間騎車要快30分鐘，然後是小小的那種個人工作室差點沒哭出來，之前是在World Gym，可以用的設施跟這邊差好多，World Gym...
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home gym 必買什麼嗎？
今年完成人生夢想買房！雖然跟板上比，可能還是有待努力也不是那種蛋黃區，又是中古屋的不過因為這棟是自己第一棟的房子所以裝潢或是搞什麼都比較隨心所欲一些過去想打造一個 home gym，現在也如願以償當...
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請問男性欣賞男性的肌肉算有點gay嗎?
大家好，劭主公爵不經意發現，男生會想擢擢大胸肌的男生，甚至摸摸，然後會說好硬，劭主公爵訝異了一下，請問這樣子的男生，是不是有被弄灣的可能性呢?謝謝大家。...
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重訓消耗的卡路里比想像中少？
大家重訓會觀察自己消耗的卡路里嗎？最近跟萵苣的朋友一起換了心率穿戴裝置數據追蹤了一個多月之前都只專注看有氧，前天好奇點了重訓消耗的卡路里發現我練接近一小時，頂多消耗100卡路里或更少@_@(這天是練...
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請問一下目前台北市的健身房，不戴口罩會很怪嗎？
因為疫情關係停了2年的健身，最近想重返健身房，會停2年就是因為不想戴口罩健身。 現在戶外口罩禁令已經解除，但9.9成的人在戶外還是戴，不戴好像是異類，所以我想問一下，雖然健身房的口罩禁令幾個月之前就...
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