是這樣小弟平常去worldgym訓練是有把重訓跟有氧拆開通常一週三天重訓配一天有氧不過最近冬天感覺胃口變好了感覺肚子有一點點的不妙!!所以想增加一點有氧的部分來抵但是我嘗試了一下如果重訓完 跑跑步機...
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重訓後馬上有氧成效好嗎
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