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Channel: Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章
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冰淇淋肌力訓練菜單

January 6, 2023, 6:23 pm
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作者 Jason Blaha譯者 Alexander訓練A• 深蹲: 5×5• 臥推: 5×5• 槓鈴彎腰划船: 5×5• 槓鈴聳肩: 3×8• 三頭屈臂伸展: 3×8• 上斜或正常槓鈴彎舉: 3×8...
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