小弟固定運動已有10來年，大部分是慢跑、單車，體能肌耐力還算得上中上，體型偏瘦；上班也是勞力活居多。近年健身運動風氣影響，在去年報了36堂教練課，目的是要增肌練壯。目前過7個月，已上到21堂了。（中...
小弟固定運動已有10來年，大部分是慢跑、單車，體能肌耐力還算得上中上，體型偏瘦；上班也是勞力活居多。近年健身運動風氣影響，在去年報了36堂教練課，目的是要增肌練壯。目前過7個月，已上到21堂了。（中...
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教練安在安排課程上的請益
小弟固定運動已有10來年，大部分是慢跑、單車，體能肌耐力還算得上中上，體型偏瘦；上班也是勞力活居多。近年健身運動風氣影響，在去年報了36堂教練課，目的是要增肌練壯。目前過7個月，已上到21堂了。（中...
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