目前已經連續兩個月 飲食都很固定戒飲料 (已經兩個月沒碰一滴飲料 除了水 乳清 豆漿 沒喝過其他東西了)早餐吃雞胸肉漢堡(早餐店) +無糖豆漿 or 豬肉滿福堡(加兩顆蛋)+無糖豆漿豆漿部份我通常都...
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超商的烤半雞 去皮 是不是蛋白質 熱量的好東西? 目前在增肌減脂中
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