Clik here to view.
轉D卡 Verve抄襲始末懶人包
不知道版上有沒有人在關注這件事?看到DCARD有人整理懶人包轉來跟大家分享(以下原文轉貼)========================我來幫大家順一下情節1/9 SBD主理人邱個發文對Verve...
View ArticleClik here to view.
超商的烤半雞 去皮 是不是蛋白質 熱量的好東西? 目前在增肌減脂中
目前已經連續兩個月 飲食都很固定戒飲料 (已經兩個月沒碰一滴飲料 除了水 乳清 豆漿 沒喝過其他東西了)早餐吃雞胸肉漢堡(早餐店) +無糖豆漿 or 豬肉滿福堡(加兩顆蛋)+無糖豆漿豆漿部份我通常都...
View ArticleClik here to view.
台中大里哪間健身房有萊美有氧課程?
近期好像蠻流行有氧追蹤的網紅很多都在做萊美有在考慮要報名團課感覺大家一起會比較有動力?!想問問大家有上過哪間團課氛圍還不錯的嗎(台中大里)
View ArticleClik here to view.
WG過年期間開放全台通館
WG好像之前也有過年可以跨店使用的活動但去年疫情關係就沒有開放 QQ今年又重新開放這個活動 方便各位回鄉過年時可以使用也可以帶親友去免費體驗我自己是沒有要回南部的但都有這個活動了 就會想去那種比較高...
View ArticleClik here to view.
過年吃飽飽也要運動~~陽明旗艦館 【小惡魔好玩兔U】
又到了一年一度的過年年假~~~~~~~放十天從除夕吃到大年初二中間只有短暫打一天羽毛球!!!!!!!!!之後就一直在耍廢!!!!!!!看著01小惡魔活動寫文章出遊就有電子禮卷可以拿何樂而不為!!!!...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
過年閒閒沒事 開箱我的夢幻home gym 2.0 !
先來一張全景圖Eleiko Prestera 深蹲架 小細節-它放槓片的桿子有往上翹一點 不管你架子怎麼晃 就算槓片放滿也不會掉出來 之前的SML2 最底的25公斤的就常常滑出來之後如果有3.0 應...
View ArticleClik here to view.
關於世界高雄月費
大家好，想請問有在陽明旗艦館網友，是否可以分享陽明月費大概多少？還有高屏全區月費，過年這幾天體驗下來還不錯，想從別地方轉點過來，昨天問業務高屏全區1488陽明單點1308感覺有點貴，目前我是無合約狀...
View ArticleClik here to view.
過年吃多了要更加努力健身
回家過年長輩都怕你餓，什麼好吃的都端出來問要不要吃雖然盡量控制食量了，但是跟親戚們偶爾熬夜打牌一不小心又吃了零食......是不是有人跟我一樣過完年回來比之前更勤勞的去健身?
View ArticleClik here to view.
爆發力特化 3 套室內鍛鍊法
所有鍛鍊都會有一組既定理想流程，依序分別是『靈活穩定』、『動作模式建立』、『肌肥大』及『爆發力』訓練期。想要有更好的運動表現嗎？現在就下定決心立馬著手吧！Step 1：教練會先觀察你的柔軟、活動和穩...
View ArticleClik here to view.
各位去健身房都帶很多裝備嗎?
前陣子在World Gym跟一個超壯的巨巨共用器材，每次遇到都會打個招呼聊一下也會請教一些健身問題，後來看他每次來運動都帶一大包像要去旅行的裝備袋，細問之下才知道他每次健身都會帶整罐的PREWORKOUT...
View ArticleClik here to view.
請教高雄瑞隆路健森房評價
小弟目前在健身工廠三多館健身 會籍在今年五月底到期 去年瑞隆路玉山銀行樓下新開了一間健身房 因為離家很近 走路3-5分鐘即可到達 可以省去不少時間(騎車+找停車位) 但不知道評價如何 想請問有健友在...
View ArticleClik here to view.
中西區體結健身有人去過嗎?
原本為了減肥在一間健身房上團課，但教練態度很差指導的動作也不標準@@加上這間偏貴都趕上私教的價格了。打算換一間試試，在家附近看到一間叫體結健身的最近好像在做活動，聽說有包月的教練課好像蠻娃算，有人上...
View ArticleClik here to view.
TUK3003 轟箘訓練架開箱
最近因為工作關係好一陣子沒時間去健身房上禮拜去量inbody 才發現肌肉量掉很多但最近的騎車也要20分實在沒力氣來回想說趁年終下來直接買器材把客房改造成轟箘不過器材有猶豫要買綜合訓練架還是啞鈴後來問...
View ArticleClik here to view.
地瓜薯條如果用氣炸鍋算營養嗎
買那種用台農５７號 地瓜做的薯條然後採用氣炸鍋沾一點番茄醬 或者 梅粉 這樣還算營養餐嗎？因為這樣算起來至少也是地瓜 頂多就是外面有一層麵粉而已至少不是油炸的 也比一般薯條健康 但不知道算不算健...
View ArticleClik here to view.
勤練壺鈴三招 強化核心肌群的抗旋轉能力
大部分的人都會把「核心肌群」和表層的「腹肌肌群」搞混在一起。「核心」顧名思義，主要目的是能幫助身體軀幹維持穩定；腹部肌肉群」則屬於身體表面的覆蓋肌群。如果一直用壺鈴勤練卷腹動作，其實核心較少，反而是...
View ArticleClik here to view.
租屋處 重訓椅挑選
想請問 這幾張 重訓 握推椅 推薦買哪一張因為都在自己租屋處用調節式啞鈴自主訓練舊的握推椅拉桿最近壞了 怕有安全問題不敢繼續用 想換一張新的【TUK】MFB-110 (有二頭椅背)【BLADEZ】BW13...
View ArticleClik here to view.
World Gym的教練課
去年參加了World Gym的會員，因新手的關係所以購買教練課，一共買了24堂。購買前我就有再三強調我希望教練課的上課內容與方向。而主要跟我推銷的教練也確實排了一個課表給我看，我看過同意後才買的。一...
View ArticleClik here to view.
近期喜歡的奶茶味蛋白飲分享
前陣子開始比較重視身材管理，會固定去健身房重訓運動最近感覺肌肉有長比較慢，想說搭配營養品輔助加強聽健身的朋友都是說運動時補充蛋白質效果會更快速還可以舒緩肌肉疲勞肌肉，練起來線條也會更好看所以最近都很...
View ArticleClik here to view.