為何路跑也需要做重量訓練？因為若只單純練跑，無論環境路線是平路還是山路，訓練一開始的確會造成小腿酸、大腿緊的不適應感，但連續吃了一、兩個月的課表後，身體就會逐漸適應強度，並且維持現有的肌力。倘若沒有...
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馬拉松推薦五招重訓鍛鍊法 越跑越久非夢事
為何路跑也需要做重量訓練？因為若只單純練跑，無論環境路線是平路還是山路，訓練一開始的確會造成小腿酸、大腿緊的不適應感，但連續吃了一、兩個月的課表後，身體就會逐漸適應強度，並且維持現有的肌力。倘若沒有...
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