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Channel: Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章
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健身新手請教一週怎樣分項訓練

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學生時期有接觸過 但都是做大肌肉群而且一星期才做2次因為膝蓋半月板破損所以開刀想訓練所有肌群 不知道一星期各位前輩都怎樣分配的 感謝🙏

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