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容易肌肉發炎的人可以備著冷敷固定帶
這玩意有點小冷門?長這樣遠看是有點像運動選手會用的藍色肌貼但實際上更接近繃帶的感覺，然後重點是有冷敷效果可以重複使用，使用完再冰進冷藏就可以了講一下他到底適用在什麼場合我自己是因為以前運動的關係，膝...
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有遇過幾乎不太會酸痛的人嗎
小弟有個朋友 他平常也是有在重訓詭異的是他重訓完幾乎很少在酸痛可是用的重量也不是那種很輕的(硬舉可以到100kg)導致他教練教學起來十分困擾還好我自己是屬於重訓完很酸痛好幾天的那種每次萵苣教練問我感...
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開箱轟菌第一台 可折收的BLADEZ引體向上機
之前大概每週2-3天會到健身房報到但換工作後，下班時間不固定，很難繼續規律運動就打算在房間擺個健身器材維持身材平常去健身房除了跑步機，主要都是加強上半身的肌肉訓練想要練出帥氣、倒三角的身型 XDDD...
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負重深蹲完頭痛，原因和原理？
昨天就如往常一樣做些例行的練習飯也有吃，但可能就是有一點想睡覺前面熱身先做腿推機的時候都還蠻正常接著開始做深蹲的時候，第一組、第二組重量稍微輕的都沒事到第三組重量開始增加一點點，我也覺得還很輕、還蠻...
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普天之下皆有World Gym
因為工作關係成了一名常常要在全台灣四處遊走的小業務才發現原來World Gym開那麼多間的嗎!看資訊居然有110間店搞得我都想要從健工跳巢World Gym順便辦個全國通行證了不然在外面都要付貴到吐...
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筋沒開，你是要怎麼蹲？
有時候看其他健友或者我本人，練到力竭後其餘什麼放鬆都PASS運動完就想上去洗澡休息，沒什麼力氣也懶得花時間按摩後來因為發現自己的活動度越來越差，有些動作無法做到位再加上有上教練課後，才認命的開始放鬆...
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練背隔天胸有痠痛感正常嗎
最近練背的重量有開始加重但有發現隔天除了背部痠痛外還會痠痛到一點胸位置大概在偏腋下的地方問過一些wg的巨巨也都沒遇過這狀況說比較有可能是因為背擴肌連接到胸肌的關係所以才會有感覺到痠痛希望不是姿勢不良...
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8+9們很少巨巨嗎?
在新聞上很常看到一些8+9們，像是之前澎湖行車糾紛裡面的，普遍身材都是極瘦到偏瘦這個區間，巨巨型的8+9更是少見，是他們生活型態作息不適合健身嗎?不然照刻板印象來說他們常常跟人起衝突練壯一點不是比較...
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中老年偏物理治療的重訓健身
我爸前陣子被診斷出帕金森氏症腦部分泌較少多巴胺，加上老了有肌少症，肌肉流失很快最近手腳越來越無力，走路有時候也不太穩，甚至會釘住不動目前除了藥物控制，也有進行物理治療有其他患者分享他們請健身教練後有...
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重訓派or有氧派?
這幾年健身重訓的風氣很盛行，路上看wg都一家一家開，店面也都超大間，比較專精的小型工作室也越來越多，基本上只要想健身不怕找不到健身房，以前提倡的走路運動或是慢跑腳踏車等等，似乎變得比較少人去從事?甚...
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彈力帶該如何保養清潔阿
疫情的時候在迪X農買了幾條彈力帶，剛開始有使用，後來就比較少使用了，放在房間櫃子上，現在彈力帶表面有出現些髒汙，參考圖一不知道該如何清潔保養會比較好，也怕久沒用了，保養不當造成彈力帶斷裂，有上網查詢...
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想報名健身教練培訓
看到打x健身有在培訓教練目前算是入門的小肌肌(精壯不是大巨巨)想問如果要去的話有甚麼需要特別注意的嗎?當教練是不是還要擁有業務的能力(開發學員+賣課)聽朋友說健身房的壓力超大….很多人都故意塑造成很...
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