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請問這種滾輪可以鍛鍊核心嗎
因為腰曾經受過傷的關係現在工作只要彎腰久一點或大量搬重物都很容易腰痠甚至腰痛聽說練核心可以舒緩覺得做棒式實在有點無聊想說這種滾輪好像是在練腹肌的不知道能不能練核心想要訂個目標每天滾幾次慢慢增強自己核...
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重訓時會看心率嗎
最近遇到一個巨巨在重訓時都會一直看自己的心率每組做完都不會休太久感覺是要讓心跳維持在一定水平下訓練以前是沒聽過這種訓練方式想問問各位有看過重訓在觀察心率的嗎...
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女健身教練適合教男學員嗎？
請教一下各位最近因想廋身所以朋友介紹是健身教練的女友給我上課我很擔心女性有辦法支撐住男人拿的重量嗎？雖然我是初學者但男女先天基因在力量上還是有差的因為好朋友實在不好意思拒絕我並不是否認教練實力而是當...
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史密斯機台螺桿聲音
請問各各位健身好手，有個問題想詢問一下，先講一下，可能我比較挑剔吧，就是在使用史密斯推舉的時候，覺得史密斯的螺桿聲音又點大聲，有辦法讓她聲音在推舉過程中，不要那麼大聲嘛?(使用上是沒什麼問題啦)...
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請問女健身教練適合教男學員嗎？
請教一下各位最近因想廋身所以朋友介紹是健身教練的女友給我上課我很擔心女性有辦法支撐住男人拿的重量嗎？雖然我是初學者但男女先天基因在力量上還是有差的因為好朋友實在不好意思拒絕我並不是否認教練實力而是當...
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胸型要好看是不是一定要靠上胸
小弟有個朋友平常蠻認真在練胸的不過很少看到他會做上胸的動作頂多用機械式做輔助而已一陣子後發現他胸確實有變大但感覺就是不夠厚實後來剛好跟他聊天聊到這塊 就遇到WG巡場教練一起討論建議他多練上胸為主我朋...
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學生新手健身該如何增重
目前17歲 高職二年級有居家健身的習慣 身高178 體重66Kg一週運動5次 覺得體重太輕了 目標是精壯型 肩寬細腰的那種類型 但一直沒有一個明確的健身方向和飲食 請問各位健身大佬們我該怎麼增肌？必...
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有在健身重訓的男生是不是大部分不會游泳?所以才比較不會去游泳池?
有在健身重訓的男生是不是大部分不會游泳?所以才比較不會去游泳池?感覺在游泳池看到的異男帥哥長得好看的不少~可是沒有身材的卻偏多~不是太瘦就是肌肉鬆鬆的有鮪魚肚...怪就怪在~我在遊泳池看到的異男帥哥...
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健身人的保健好物分享
最近比較勤勞健身，只要有空就會上健身房發現體重有減之外體態也慢慢變好讓我開始想認真執行鍛鍊身材這一塊近期還搭配了一些提升運動表現的好物用下來覺得蠻有效的跟大家分享一下1.深田詠美蛋白粉這是朋友去日本...
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WG台中潭子店express的有氧課分享
是的，express竟然也有有氧課了小弟我當初看到潭子店預售衝著那一個月588元的會費，就屁顛屁顛跑去加入了比較意外的是這一次三層樓的健身房除了必備的有氧跟重訓區外還多了新的有氧教室，專門用來上Studio...
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夏天會特意減肥嗎?
夏天快到了，免不了會去海邊或是玩水穿比基尼甚至7月暑假規劃去外島潛水看海龜最近懶惰症發作超少運動感覺肚子積了一大坨的贅肉，超級罪惡@@我還設比基尼辣妹的手機桌面，每天激勵自己根本沒用超怕穿短版或是短...
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大家健身房討厭的人類型
我舉例一個，目前在世界因為目前運動沒強制戴口罩，但是有些人不戴口罩一直又在咳嗽又來運動，大家遇到這種人會怎樣，大多數人應該只有迴避再去別的器材運動吧？
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都習慣喝哪牌的乳清蛋白？
最近為了想讓體態好看一點有慢慢養成運動的習慣 增加身體的肌肉量晚上會在家裡附近慢跑或是上健身房吃的方面 除了基本的少油少鹽少糖、吃原形食物之外也有買教練、朋友介紹的蛋白粉來喝陸續試過幾種品牌，像是 My...
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肩膀獨立一天練組數安排
各位好小弟最近打算把肩膀獨立一天出來練原本是都跟胸一起練後來覺得肩膀厚點穿衣服會比較好看問之前上課的WG教練也建議可以拉一天來練肩膀決定改變菜單一下目前想到是槓鈴肩推為主搭配啞鈴側平舉 機械肩推 cable...
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訓練前會有什麼補充嗎?
重訓前補充的營養品有滿多種類的，我自己是絕對必喝肌酸有喝沒喝，感覺就是差在力竭的時間，有喝感覺能多榨出一分力量可以多做一到兩下另外就是黑咖啡或含咖啡因的能量飲我自己喝了也覺得滿有感覺的，會特別有精神...
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輝葉飛輪踩踏時的噠噠聲請教是哪裡的問題？
似乎大約是調到4，右腳到達最上方位置會出現這噠噠聲，若是調緊些如8左右到達要站著踩是沒有這聲音。因為是買二手的，機器也過保了，想說上來問問有否線索問題在哪以及維修費用，謝謝🙏https://youtube...
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World gym Sport 店的游泳池大家真的有去游過嗎？
如題這樣問是因為我自己在桃園國強店會選這間只是因為最順路，練完剛好回家雖然這間的器材那是真的很多從1樓到3樓排得滿滿滿不過呢，我因為基本上只練週一到週五而且時間有限，怕太晚回去要跪算盤所以我練的時候...
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