Clik here to view.
Clik here to view.
各位對於器材碰撞聲的接受程度?
前陣子連假回老家一趟有跟朋友一起去公立的運動中心運動，剛好遇到一位大約五十歲的大哥，看他做一些機械式的器材最後一下是"完全放掉"，像是滑輪下拉這種插銷式的最後一下做完就直接放手，讓重量完全碰撞到底部...
View ArticleClik here to view.
老年人嘗試重訓合適嗎?
六七年級生很多家長已60歲~70歲以上老年人長期缺乏運動導致骨質密度降低、肌少症我爸最近開始跟我提起附近的健身房，他自己也會看關於銀髮族重訓YT影片我是持正面態度也鼓勵他可以接觸看看但又有點擔心老年...
View ArticleClik here to view.
陪女友減脂的神隊友們： 波奇走走減脂餐 + 上島咖啡 +耘初黑豆水
當初女友在一起的時候，她163cm/47kg，我183cm體重略略胖一點她的吃相超級可愛，看著她幸福爆棚的表情吃甜點或美食，讓我很開心的帶著她到處尋覓探店，可能滿滿的幸福值在我們交往五年後她的體重不...
View ArticleClik here to view.
深蹲膝蓋
我在做網路功課時有聽到說深蹲的深度不要超過膝蓋以免膝蓋受傷是指說自己屁股不要蹲得比膝蓋低嗎有人可以比較詳細地說嗎？感覺不低於膝蓋好像很難但我看有人做是直接小腿都貼大腿了這一定有低吧...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
想請問一下教練教我的方式，感覺有些疑問
我一開始和教練的說明過我的目標不在練大肌肌只想廋身和有線條好看就好有基礎底子即可現在有些疑問1：目前已經上了12堂課了都只有練腿大概就深蹲腿推還有一些機械設備的東西硬舉也沒有教的每天都重覆一樣的動作...
View ArticleClik here to view.
推薦world gym express的民權西店還是寧夏店
目前想去world gym 運動住家附近就有兩間民權西店和寧夏店網路上看到的是民權西店下雨天會漏水寧夏店有怪歐巴桑會在烤箱內烘很臭的東西我只去參觀一下分不出好壞有去過這兩間的人可以比較一下優缺點讓我...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
小肌群比較適合用單邊單關節動作嗎?
各位前輩好，之前爬文過也有請益過一些巨巨跟教練，大多數人都認為如果是以肌肥大的目標去訓練小肌群的話，單關節且單邊的動作會比雙邊多關節動作來說針對性跟感受度都會比較好，以三頭來說單純做CABLE單臂下...
View ArticleClik here to view.
Tixteel的XT-GRIP快鎖組合式啞鈴完整開箱｜總算開始組轟菌了!!
[在寫這篇文的時候，發現還沒有人開箱這個東西，那就由我來當首發啦]最近剛搬了新家，想說準備重新拾起重訓了；原本考慮到家裡附近的健身房運動，但想到健身房裡巨巨的壓迫感，最後還是決定先買器材在家裡練好了...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
跑步機維修,保養,為什麼以前的跑步機比較耐用?
🇹🇼台灣早期製造的跑步機都是外銷國外，給體格壯碩的外國人使用。所以無論：👍🏻機構強度👍🏻下控品質👍🏻馬達馬力再再都無話可說👏🏻👏🏻👏🏻早期的跑步機是美國設計,台灣代工,而內銷以前是貼各式品牌在台灣賣...
View ArticleClik here to view.
認真問戰神跟Tryall哪牌好
如題MARS跟Tryall都很多人推口味其實都大同小異你有的我也有他有的你也有我有的他也有到底哪牌比較好喝每次同個口味買一盒常常買一大罐結果喝不完放到過期 例如myprotein或ON....不然就...
View ArticleClik here to view.
健身一年的日常飲食分享
開始健身差不多一年左右目前硬舉終於達成兩倍體重120KG*3(我體重都在60~61公斤來回)想來分享一下我的日常飲食我本身沒在吃高蛋白都是用調理機打一杯奶昔來代替這台打起來很快，做出來的口感不錯想要...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
BH Ai智能蝸牛健身車分享
人在邁入中年之後真的會越來越注意身體健康希望體力各方面都不要下降得太快現在每年除了會定期去體檢，前陣子也很想買一台飛輪在家騎考量到希望耐用性可以高一點家政班的朋友說她們家有一台健身車，她在家沒事就是...
View ArticleClik here to view.
國外健身房一般人也會用藥?
最近在美國讀大學的表弟回台我們都有重訓習慣就有聊到這塊原本他去美國前都以為是外國人本身基因跟骨架的關係 練起來就會比較壯但實際去那邊幾年後才知道 其實很多都有用藥 甚至在健身房就會直接討論用藥而且大...
View ArticleClik here to view.
打工仔如何搖身一變健身房高階主管，月入一萬逆襲十萬收入
很高興今天遇到SuperFIT的小燕姐跟我聊起健身的過往，讓我回想起大學一路走來經歷的總總，以下簡單分享給想加入健身行業及真心想改變自己的人。一成為健身教練的心路歷程（１）加入健身行業的契機我本人Frank...
View ArticleClik here to view.
首次購買啞鈴組分享
最近想要在家裡規劃一個重訓空間，因為一直有在健身對BLADEZ的可調啞鈴不陌生，OCT-32公斤在網路爬文比較少看到但我會選他是因為他有一公斤一跳，可以練到細微的小肌群而且銀色的電鍍槓片也很有質感這...
View Article