開始健身差不多一年左右目前硬舉終於達成兩倍體重120KG*3(我體重都在60~61公斤來回)想來分享一下我的日常飲食我本身沒在吃高蛋白都是用調理機打一杯奶昔來代替這台打起來很快，做出來的口感不錯想要...
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健身一年的日常飲食分享
開始健身差不多一年左右目前硬舉終於達成兩倍體重120KG*3(我體重都在60~61公斤來回)想來分享一下我的日常飲食我本身沒在吃高蛋白都是用調理機打一杯奶昔來代替這台打起來很快，做出來的口感不錯想要...
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