前陣子上教練課練腿的時候教練帶去使用史密斯做臀推平常也會做臀推 只是都是用一般槓或是臀推機自己完全沒用過史密斯做後來在教練教學下 發現其實史密斯臀推感受度很好一般槓需要多花一些穩定的力量但史密斯完全...
前陣子上教練課練腿的時候教練帶去使用史密斯做臀推平常也會做臀推 只是都是用一般槓或是臀推機自己完全沒用過史密斯做後來在教練教學下 發現其實史密斯臀推感受度很好一般槓需要多花一些穩定的力量但史密斯完全...
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臀推會用一般槓還是史密斯
前陣子上教練課練腿的時候教練帶去使用史密斯做臀推平常也會做臀推 只是都是用一般槓或是臀推機自己完全沒用過史密斯做後來在教練教學下 發現其實史密斯臀推感受度很好一般槓需要多花一些穩定的力量但史密斯完全...
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