請教板上重訓高手胸肌增長的順序問題小弟做完機械式訓練後，痠痛感是由手臂兩側往中間遞減也就是外側最有感而中間感覺最低(但不是無感)使用的器材大致是三種推的器材+蝴蝶夾胸順序上先夾後推，先推後夾都嘗試過...
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練胸的問題--應該沒有人發問過
請教板上重訓高手胸肌增長的順序問題小弟做完機械式訓練後，痠痛感是由手臂兩側往中間遞減也就是外側最有感而中間感覺最低(但不是無感)使用的器材大致是三種推的器材+蝴蝶夾胸順序上先夾後推，先推後夾都嘗試過...
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