想詢問各位使用啞鈴訓練三頭與三角都是做哪些動作呢？因為網路上影片大多數都是用機器教學，用啞鈴雖然有，但是不多 所以上來請問各位了！！順便一問 啞鈴肩推除了訓練到肩膀還會訓練到哪呢？...
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啞鈴練三角三頭
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