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Channel: Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章
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請大大幫忙解答(想減重跟增肌肉)

June 8, 2017, 6:14 pm
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小弟 身高175 體重100 體脂肪30 肌肉量(上面寫骨骼肌率)30%因為是上夜班 下班還沒天亮 沒辦法去健身房 附近也沒健身房每天三餐 晚上第一餐火雞肉便當(4菜)+1大碗味噌湯+1份燙青菜 晚...
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