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健身問題

June 10, 2017, 11:04 am

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各位健身的老前輩，目前身高176 體重72體脂16.8%（不知道正不正確）小弟是健身的初學者，不知是否可以請教各位前輩們，重訓的菜單還有飲食這部分，還有小弟是要先增肌還是先減脂，腹肌已經逐漸分塊了，...

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