$ 0 0 各位 健身前輩們 大家好我是剛加入健身房的新手小弟身高180cm 體重66kg 體脂25已戒菸2年 偶而應酬小酌平常僅 河濱騎單車來回(2hr-3hr) 以及 操場健走(1hr)四肢皆瘦無肌肉 唯有...