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Channel: Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章
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請問只有組合式啞鈴的訓練對於增肌 健身的有效程度...

June 14, 2017, 3:14 am
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如果只有啞鈴組合式的有到20~40公斤來訓練全身還有單槓搭配飲食..等 想要增加體重或增肌能到一定的效果嗎?我目前身高176 體重59 屬於吃不胖的體質 因為打工時間不穩定不好抽出時間到健身房...
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