各位大大們您好：小弟從5月底起開始上健身房，著重點在「胸肌」與「腹肌」，平常是用以下器材鍛鍊胸肌：目前做的重量都以能撐完一個循環為主，做的順序為:胸肌一組14下 一次做三組 共四個循環=168下腹肌...
各位大大們您好：小弟從5月底起開始上健身房，著重點在「胸肌」與「腹肌」，平常是用以下器材鍛鍊胸肌：目前做的重量都以能撐完一個循環為主，做的順序為:胸肌一組14下 一次做三組 共四個循環=168下腹肌...
↧
有關在短期內快速增厚胸肌，請大大們伺教
各位大大們您好：小弟從5月底起開始上健身房，著重點在「胸肌」與「腹肌」，平常是用以下器材鍛鍊胸肌：目前做的重量都以能撐完一個循環為主，做的順序為:胸肌一組14下 一次做三組 共四個循環=168下腹肌...
↧