個人運動量一週大概是4~5天，六日有時會去跑步和路跑。以下是我07/17~07/21的「訓練排程」與「飲食菜單」～（前兩個月也差不多是這樣）（Google製作）本身是屬於外食族，回家頂多自己弄弄水煮...
個人運動量一週大概是4~5天，六日有時會去跑步和路跑。以下是我07/17~07/21的「訓練排程」與「飲食菜單」～（前兩個月也差不多是這樣）（Google製作）本身是屬於外食族，回家頂多自己弄弄水煮...
↧
[問題] 一週運動4~5天-訓練、菜單建議
個人運動量一週大概是4~5天，六日有時會去跑步和路跑。以下是我07/17~07/21的「訓練排程」與「飲食菜單」～（前兩個月也差不多是這樣）（Google製作）本身是屬於外食族，回家頂多自己弄弄水煮...
↧