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請教減脂時候吃飯飽足感

August 2, 2017, 3:12 pm

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各位版友好！本身體脂肪都在20-22%之間遊走因為之前吃東西都不忌口雖然有健身的習慣但身材還是偏胖目前是175/76最近有在自己會炒雞肉或或烤鮭魚來吃外食也是去吃生的鮭魚飯我想問如果慎選食物跟調...

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