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Channel: Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章
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增重的速度

August 20, 2017, 6:20 am
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小弟目前173/68，因為很多人都說我的身材上半身太單薄，目前想以3個月時間增重至73公斤.飲食部份會做控制，目前每周都會吃二至三次鹹酥雞跟挫冰及三餐都是外食，會調整三餐改由自己備餐，以乾凈食物為主...
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