前輩們好我是一個剛加入健身房大概兩週的新手，身高170體重57體脂肪率5.6%肌肉量53%。但看起來不單薄，只是剛好失戀所以體重狂掉。請問如果我想練大肌肉需要增重嗎？教練是覺得不需要，但體脂肪率低的...
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新手該如何挑選適合的動作
前輩們好我是一個剛加入健身房大概兩週的新手，身高170體重57體脂肪率5.6%肌肉量53%。但看起來不單薄，只是剛好失戀所以體重狂掉。請問如果我想練大肌肉需要增重嗎？教練是覺得不需要，但體脂肪率低的...
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