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增肌減脂問題

September 9, 2017, 11:48 pm

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大家好 ,剛加入健身的新手請教一些疑惑!在下身高175 體重69 體脂自己目測20%~19%(想要在往下減)每周重訓4次有氧每次20分一個禮拜3次請問飲食部分如何操作才不容易掉到'肌肉量'(目標體...

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