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Channel: Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章
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使用啞鈴鍛鍊二頭肌一些疑問

September 10, 2017, 11:28 pm
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我最近開始使用啞鈴鍛鍊二頭肌約有一個星期了 目前一些問題想請問一下1握住啞鈴時是要全程 用力握住 還是 用盡全力握住2在鍛鍊時後臂需要 出力嗎 還是 只要前臂出力 就好了3現在我的鍊法是1組20下(...
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