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Channel: Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章
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關於負重增加時機提問

September 14, 2017, 7:22 pm
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小弟是一名45歲中年大叔，重訓已有一年多了，可惜進步有限，因此想請教:1.如何知道自己負重能力可以提高，而不受傷。例如原本15kg啞鈴可以10下，3組，提升到20kg2.承上例，若以20kg練，剛開...
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