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健身工廠 9/15號預售 前五百名免入會費
專業諮詢:盧卡司電話:0988-795-665台中市中清廠 曉明女中旁邊 ，有任何問題馬上詢問我我會用最快方式與您解釋lineID : lucaskuo.79馬上預約，幫你保留名額地址:台中市北區中...
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睡眠健身
不好意思我目前還是個學生，希望大家別介意，暑假前每天幾乎都睡得很好，但最近開學後沒辦法睡很久，回來健身大概也是6、7點，但都會覺得很累，而且做的重量也有退步，我又是以肌肥大為主的訓練，怕這樣練會不會...
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TRX跟在家做的核心運動會差很多嗎？
昨天跟男友在看World Gym的一支影片內容是在教TRX的影片，然後說有辦一個超核心耐力比賽我跟他都蠻想試試看的，因為我們對自己的核心都很有自信（自己說？）除了平常會一起去World Gym健身，...
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上飛輪課的規則？？？一個人選五個位置？？
我有一個問題不解，想請 問各位板友我今天到三重萵苣的時候，本來是打算上1940的飛輪課，我差不多1930進去，本來在過完卡就要換選位置結果我把卡片交給櫃檯人員，他在教一個女生新進人員那時候還剩5個位...
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Mr. Olympia 網路直播
https://www.amazon.com/gp/adlp/olympia2017以下為台灣時間9/16 10:00 A.M. Fitness、Figure、Classic Physique決賽；212...
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關於負重增加時機提問
小弟是一名45歲中年大叔，重訓已有一年多了，可惜進步有限，因此想請教:1.如何知道自己負重能力可以提高，而不受傷。例如原本15kg啞鈴可以10下，3組，提升到20kg2.承上例，若以20kg練，剛開...
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1年了~有感而發~
已經一年了~從一開始的完全不運動, 到現在固定的一週3次有氧+肌力訓練~我真的很努力很努力~這一年來, 發現之前的自己真的很不善待自己的身體, 慢慢的從學著怎麼吃, 怎樣不餓肚子也能吃的很聰明,慢慢...
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同事發現我最近開始圓肩，是不是要暫停練胸改練背？
如題，最近上班的時候同事發現我姿勢怪怪的，我照鏡子用很自然的姿態看起來就發現圓肩了，除非刻意一直挺胸才不會圓肩，可是一個不注意鬆懈了又圓肩了，而且練臥推的時候也發現躺著好難收背,肩膀會一直前傾我是不...
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網路上看到超好笑的健身器材
https://www.facebook.com/TEEPRVideo/videos/1419351948142459/?hc_location=ufi看到這個健身器材差點沒笑死真的有賣嗎XD？...
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有關台北市 大直 world gym價格
小弟在這兩天加入了 大直Sport館 但價格好像有點小貴 不知道有沒有被坑單點 兩年 入會費500 月費1188在PTT版上看到 有1088的 北區 1288不知道真的假的...
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新手深蹲穿的鞋子
小弟在World Gym健身一陣子了，之前都做機械式比較多最近慢慢的在嘗試做Free weight的東西，剛接觸自由槓硬舉跟深蹲有爬文做了些功課，大部分的人都建議要找沒有氣墊的硬底鞋但也有人說做到兩...
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重訓會錄影看動作嗎？有推薦的器材嗎？
看到一些Youtuber會用錄影的方式幫助自己修正動作，因為工作忙碌的關係，要排教練課實在是很麻煩，平常的訓練都是自己為主，一週大概都會維持個五天的運動時間，有時候在健身房有時候在Home Gym有...
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想請問關於啞鈴選擇（女，現在可以拿12.5kg的啞鈴做深蹲）
如題，女生，目前在健身房可以拿12.5kg的啞鈴做深蹲我也想在家裡也練一練深蹲，所以想買組合式啞鈴關於材質，我大致上有了解了但還是有疑問，我想請問各位先進，像我這樣用啞鈴練深蹲居多的，要選多長的啞鈴...
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想請問負重跑步問題
如果發錯版請告知一下 謝謝 想請問如果要負重15公斤的話,沙包要60公尺折返跑的話該怎們訓練比較好有限制時間想請問各位前輩們,要怎們訓練才能不覺得吃力跟跑的穩跟快今年沒跟到考試怕明年又有考試想要訓練...
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乳清停用(三罐mp)差異感想
前言:某次的戶外街健，一名同好突然問我 ~ 你覺得我看起來有沒有不同 我:你吃乳清對嗎? 他嚇一跳，才讓我想起這話題。過去曾經食用好士多mp乳清+健身房訓練(一年)工作地點改變讓健身房變遠(結束)，...
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問個刺痛的問題
不知道之前有沒有問過有點初老症很容易忘記東西我在做二頭彎舉(6~12RM),做到後面那一下都會非常的刺痛跟緊繃,不是練完後那種延遲痠痛不過練完就不會痛了,只有拼最後一下才會,之後就只是一般的延遲痠痛...
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蛋白質/澱粉 攝取問題
小弟有個蛋白質量攝取的問題, 主要想問的是如果蛋白質攝取量高於目標定量, 會有什麼明顯的影響嗎? EXAMPLE: 照目前體重80kg計算, 蛋白質抓1kg : 2.5g, 脂肪抓 1kg : 1g...
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減重有感：選跑步機、划步機 或是飛輪呢
最近剛加入健身房，想問大家用哪種器材減重有明顯效果：1.跑步機：全身肌群都能平均運動2.划步機：要使用搖桿才能訓練到上半身3.飛輪：全身肌群較不平均運動，訓練下半身大於上半身聽說WG的飛輪課Real...
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該加強有氧還是重訓...
手機排版盡請見諒小弟目前身高180，體重78，體脂23%，肌肉重量55kg由於肚子還是捏的出一團肉，想繼續有氧燃脂目前一週有三四天去健身房，重訓一小時，還有體力就有氧20分鐘才回家，目前想增加有氧的...
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