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為什麼無法完成一些基本健身動作
本人182/83在健身時發現一些問題主要是無法完成一些低強度的訓練像波比我可能稱不到四個循環就不行了Push up 也做不超過20下就累了棒式也撐不久仰臥起坐也無法做太多下到底是平時欠缺訓練還是體重...
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騎室內腳踏車減肥的疑惑
我是女生 31歲 54公斤目前騎室內腳踏車(X-BIKE 19807IP)37天 每天都騎一小時但還是有些疑問看很多人都說騎腳踏車減肥要輕踩 高速那是不是把阻力調越低越好?我以前沒有運動習慣 動一下...
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請問吸音地墊問題
剛看館長丟啞鈴，掉到地上幾乎沒有聲音請問有大大知道館長的地墊是什麼牌子的嗎?剛有在露天看一塊2XX元，可購入嗎?會不會因為價格吸音效果差很多或是有大大能私推薦好的牌子抱歉問了一大串...
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硬舉疑問
小弟有個疑問我最近剛練硬舉 不敢用太重 只有30公斤 (先習慣姿勢) 然後隔天下背痠痛 約2-3天就消失了 然後這次加到40公斤 隔天只有腿痠痛 這樣代表正常嗎...
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健身減脂的瓶頸 &課程與菜單的請益
各位版上先進大家好，小弟目前在健身減脂上遇到一些瓶頸想把目前能安排的運動課表 & 飲食方式提供給大家並請各位先進告知該如何改進才能有效達成目標==(基本資料)==32歲，身高約173.5公分，體重約78...
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沒朋友一起上健身房 是不是很容易放棄啊?
我幾個朋友去 加入會員 一個月去沒幾次大家都叫我不要去浪費錢我自己 做伏力挺身 一次無法超過6下平板撐 無法超過15秒人稱弱雞宅肥有考慮要去加入 三重館長健身房 想歸想 想很久 但是都沒實踐 真的挺...
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身高體重問題
http://img.doheal.com/uploads/B/B7/BB757DCC56.jpeg想請問一下上這張圖片裡的體脂肪大約多高阿如果175的話 這種身材的人大約幾公斤呢?我目前175 體...
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重訓完上飛輪課?
由於運動時間縮減，能去的天數被迫減少，現在一個禮拜只能去三天萵苣健身房但我還是希望有氧與重訓同時並行，肌群也能適當休息，才能長肌肉假設我排一天有氧的話，重訓就變成只能兩天了，兩天要練這麼多肌群，肯定...
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減重的路真漫長但是要怎麼開始
一路從66KG 幾年內胖到了85KG.好想穿回以前的牛仔褲.最近去家附近的健身房報名.但是那麼多器材應該從何做起？目前最想把肚子的油消掉還有大胖的肉減掉,穿短褲時都有一點燒檔的感覺.飲食的部份有教戰...
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我的健身教練要離職了
如題, 前幾天我的健身教練跟我坦誠他準備要閃人了. 原因是公司要教練們共體時艱.我也是出來工作的人, 明白要是公司TMD一直修改薪水規則, 我也會走人.只是問題是剩下來的24堂課程不知道能不能跟健身...
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想詢問一家賣重訓器材的網站
請問各位巨巨，本人都在自家練，最近想加強強度，加購龍門架跟新的槓片，查到這家台北健身器材廠想請問有人買過這家的產品嗎?因為頗便宜的，不知道是否可信。http://xn--nyq98dusw0fzypjwm780e...
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求救!硬舉(空槓)起來會暈眩
各位大大、巨巨們好～小弟7月才開始加入健身行列，因受到各大大＆各網紅Youtuber啟發之前都是做深蹲、臥推，不求大重量，只求姿勢、感受度，發力正確！日前想把硬舉列入每週練習項目，前幾天趁著深蹲架沒...
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街頭居家訓練是否需要喝乳清?
想請教大家我47歲在家自我鍛鍊已經約八個月伏地挺身 拉單槓 舉啞鈴 深蹲 都按表操課 目前體態已經出來 但我希望要再增加多點肌肉 因為我吃不多也吃很清淡 無糖 少油少鹽 加上可能是有抽菸習慣所以胖不...
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問個肩推問題
最近三周開始做一些啞鈴肩推感覺就是比之前來的不舒服,之前都是做一些平舉的動作特別是肩夾骨上方那塊肌群,到了一種怪怪的感覺,就熱熱的應該是發炎了,不會痛今天看到一個影片,肩推時候,是不是不要收肩比較好...
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中年男子的疑惑
各位大大好~小弟從體重172cm/78kg 透過騎自行車跟踩飛輪等有氧運動及飲食控管 一年來減至63kg 但減重期間未同時做重量訓練導致肌肉量不足,目前在家裡弄了一些重量訓練的器材,開始做重量訓練了...
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myprotein referral code
各位前輩們好小弟準備要買myprotein的乳清，發現註冊使用者的時候，有輸入referral code可以特價25%結果找了老半天找不到別人的referral code最後用英文搜尋才找到一個老外...
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適合初學者的壺鈴訓練?
每次去萵苣運動在伸展區或草皮區，看過幾個放在角落的壺鈴有點想練又怕自己練會受傷，所以姊有查一些資料..一查之下才發現壺鈴有這麼多種訓練方式，像是硬舉、搖擺、推舉、深蹲、弓步、持式跨蹲、單臂划船、俄羅...
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想問女生怎麼練腹肌中間的線?
想來問一下練腹肌的問題一開始在World Gym有買過教練課，現在沒上了 問過怎麼練肚子教練叫我做兩台機器，其中一台是這個跟有個很像仰臥起坐姿勢的機器（忘了拍）我一週約運動2-3次，一次做4組，一組20...
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