各位版上先進大家好，小弟目前在健身減脂上遇到一些瓶頸想把目前能安排的運動課表 & 飲食方式提供給大家並請各位先進告知該如何改進才能有效達成目標==(基本資料)==32歲，身高約173.5公分，體重約78...
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健身減脂的瓶頸 &課程與菜單的請益
各位版上先進大家好，小弟目前在健身減脂上遇到一些瓶頸想把目前能安排的運動課表 & 飲食方式提供給大家並請各位先進告知該如何改進才能有效達成目標==(基本資料)==32歲，身高約173.5公分，體重約78...
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