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街頭居家訓練是否需要喝乳清?

September 27, 2017, 4:03 am

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想請教大家我47歲在家自我鍛鍊已經約八個月伏地挺身拉單槓舉啞鈴深蹲都按表操課目前體態已經出來但我希望要再增加多點肌肉因為我吃不多也吃很清淡無糖少油少鹽加上可能是有抽菸習慣所以胖不...

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