各位好因為夏天穿吊嘎的時候，一直被嗆說不是有在健身為什麼手臂看起來一點形狀都沒有所以這幾天到World Gym都有多練手臂的部分不過到目前為止感覺沒有太大的起色所以想請大家簡單看一下我的菜單，看是不...
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手臂線條出不來
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