請問各位前輩，小腿主要分上面腓腸肌跟下面比目魚肌查了很多網路資料大都是說要提踵墊腳尖但是常常做了很多都只酸上面的腓腸肌比目魚肌都沒啥感覺，有什麼方法可以練到比目魚肌嗎??另外好像有分膝蓋站直跟彎曲二...
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關於小腿訓問題
請問各位前輩，小腿主要分上面腓腸肌跟下面比目魚肌查了很多網路資料大都是說要提踵墊腳尖但是常常做了很多都只酸上面的腓腸肌比目魚肌都沒啥感覺，有什麼方法可以練到比目魚肌嗎??另外好像有分膝蓋站直跟彎曲二...
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