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Channel: Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章
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肌力訓練圖解聖經的健身課表

October 28, 2017, 9:31 pm
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看到這本書上寫的課表, 與一般人採行的課表不同1.項目少, 效率高的動作應該避免針對同部位進行三到五種不同的訓練項目,因為此種訓練法不會進一步刺激肌肉成長,反而會造成肌肉傷害2.休息比訓練更重要進行...
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