想請問小弟目前啞鈴二頭彎舉.舉的重量可以左右手都可單手舉30kg不甩.不借力外加離心收縮.一組約可舉5下練6組.可手臂怎麼練還是很細.請問問題出在哪.三頭和前臂都有訓練.總是被說太瘦....
想請問小弟目前啞鈴二頭彎舉.舉的重量可以左右手都可單手舉30kg不甩.不借力外加離心收縮.一組約可舉5下練6組.可手臂怎麼練還是很細.請問問題出在哪.三頭和前臂都有訓練.總是被說太瘦....
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手臂還是很細
想請問小弟目前啞鈴二頭彎舉.舉的重量可以左右手都可單手舉30kg不甩.不借力外加離心收縮.一組約可舉5下練6組.可手臂怎麼練還是很細.請問問題出在哪.三頭和前臂都有訓練.總是被說太瘦....
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