自從把肩膀也拉出一天來練之後一周健身四次二：肩四：背六：腿日：胸大概是練一天休息一天但其實休一天後身體還是能感覺到輕微的痠痛不是運動傷害單純只是修復期的那種感覺起來是也還蠻爽的XD但長期下來一直讓身...
自從把肩膀也拉出一天來練之後一周健身四次二：肩四：背六：腿日：胸大概是練一天休息一天但其實休一天後身體還是能感覺到輕微的痠痛不是運動傷害單純只是修復期的那種感覺起來是也還蠻爽的XD但長期下來一直讓身...
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每天都有肌肉酸痛感好嗎
自從把肩膀也拉出一天來練之後一周健身四次二：肩四：背六：腿日：胸大概是練一天休息一天但其實休一天後身體還是能感覺到輕微的痠痛不是運動傷害單純只是修復期的那種感覺起來是也還蠻爽的XD但長期下來一直讓身...
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