因為以前長期都是找教練上課但是感覺太花錢也練一段時間了很希望自己學會如何安排自己的訓練在這其中有個非常大的困惑訓練課表安排？因為自己一直是練肌肥大路線教練也都一直帶肌肥大的課表（從新手以來到現在都是...
因為以前長期都是找教練上課但是感覺太花錢也練一段時間了很希望自己學會如何安排自己的訓練在這其中有個非常大的困惑訓練課表安排？因為自己一直是練肌肥大路線教練也都一直帶肌肥大的課表（從新手以來到現在都是...
↧
重量訓練一個不新不舊問題
因為以前長期都是找教練上課但是感覺太花錢也練一段時間了很希望自己學會如何安排自己的訓練在這其中有個非常大的困惑訓練課表安排？因為自己一直是練肌肥大路線教練也都一直帶肌肥大的課表（從新手以來到現在都是...
↧