這兩種很吃技術的動作姿勢一跑掉就是受傷而這種多關節全身性的我都放在前面幾乎每次做完都受傷，後面機械，後勾、前抬之類的根本不用完了練腿那天可不可以只做機械就好這兩個動作真的很討厭...
這兩種很吃技術的動作姿勢一跑掉就是受傷而這種多關節全身性的我都放在前面幾乎每次做完都受傷，後面機械，後勾、前抬之類的根本不用完了練腿那天可不可以只做機械就好這兩個動作真的很討厭...
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深蹲硬舉真的很討厭
這兩種很吃技術的動作姿勢一跑掉就是受傷而這種多關節全身性的我都放在前面幾乎每次做完都受傷，後面機械，後勾、前抬之類的根本不用完了練腿那天可不可以只做機械就好這兩個動作真的很討厭...
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