想問一下各位前輩從開始健身到現在，我幾乎都是一個禮拜去兩次World Gym（這半年都這樣不是因為沒時間或懶惰不想去，是我肌肉恢復的速度很慢健身完都要等兩三天比較不酸痛了才敢再去健身房，怕會受傷我同...
想問一下各位前輩從開始健身到現在，我幾乎都是一個禮拜去兩次World Gym（這半年都這樣不是因為沒時間或懶惰不想去，是我肌肉恢復的速度很慢健身完都要等兩三天比較不酸痛了才敢再去健身房，怕會受傷我同...
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該怎麼提升肌肉的復原速度？
想問一下各位前輩從開始健身到現在，我幾乎都是一個禮拜去兩次World Gym（這半年都這樣不是因為沒時間或懶惰不想去，是我肌肉恢復的速度很慢健身完都要等兩三天比較不酸痛了才敢再去健身房，怕會受傷我同...
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