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請問降低體脂肪練重訓效果?

March 14, 2018, 7:38 am

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目前體脂肪26%吃都蠻多的沒節制2-3碗飯(炸跟甜的不碰).一周重訓至少3天以上..每次都是汗如雨下..持續2個多月體脂肪都沒降..以前常會外出去跑步.因為買了器材在家..現在對跑步(有氧)沒什麼興...

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