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新手關於深蹲重量該如何突破

April 4, 2018, 1:23 am

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小弟目前重訓四個多月身型很瘦骨架很細，剛開始蹲20都覺得重一週練五次，星期三練腿腿部其中最不喜歡練深蹲（但我每次都有練有要求自己目前最重可蹲65-70極限，五組6-8下可是蹲完下背會覺得有一股壓力卡...

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