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Channel: Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章
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健身肌耐力

May 16, 2018, 12:13 am
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想請問一下版上的大大小弟剛健身快要一年了一開始接觸的時候什麼都不懂一開始就開始練8-12沒有特別練肌耐力到最近發現臥推的重量上不去了卡在70 5rm請問需要拉一個週期出來特別練肌耐力嗎？大概週期要多...
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