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台南worldgym長榮店 有人願意一起健身嗎
小弟是新手 有人願意一起健身的嗎徵求夥伴🙏🙏🙏🙏🙏...
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無法做正手引體向上的真正原因
最近看Fitting Room TW看到一部以前沒看過的推薦影片，於是就點進去看發現講的還不錯，也是我忽略的地方，跟大家分享一下我把Jeff的內容稍微做了點整理：1.反手引體向上會做比正手多下2.引...
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萵苣 轉讓 升級 真的hen麻煩
我承接別人的world gym 會員，當下有被告知 不能再轉讓給別人。以下是實際情況，大直內湖sport館每月月費1188 /2年升級後 1388/2年手續費 1888（一次性）但是合約重新起算，所...
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推薦好用的室內單槓 (非固定在牆上)
類似這種，有推薦的嗎?!http://goods.ruten.com.tw/item/show?21724512457471http://goods.ruten.com.tw/item/show?21724512404271...
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想要開始健身
各位大大好～小弟正在減肥持續使用一個月的間歇性斷食體重掉了10公斤目前的體態為171/88然後感覺這樣沒辦法持續長久於是想要開始健身家裡有：一片瑜伽墊、一組20公斤兩個組合式啞鈴、臥推椅和腹輪（家人...
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重訓做到好挫折
本身是產後的媽媽，現在持續運動約三個月，每週一次瑜伽(2h)、一次有氧(1h)、一次槓鈴(1h)，運動時間都在早上十點左右飲食上沒有特別變化，早餐多數吃一份堅果+一杯無糖豆漿，有時候會再吃一根香蕉，...
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吃不胖增肌(女生)
不好意思想請教各位目前163cm/46kg以前其實很容易胖,最胖快60kg後來不知道怎麼了,兩個月內突然受到快40kg,但是那段時間其實我早午晚餐都是吃滿多的,有想過是腸胃出問題和那陣子情緒很不穩定...
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健身肌耐力
想請問一下版上的大大小弟剛健身快要一年了一開始接觸的時候什麼都不懂一開始就開始練8-12沒有特別練肌耐力到最近發現臥推的重量上不去了卡在70 5rm請問需要拉一個週期出來特別練肌耐力嗎？大概週期要多...
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可否提供肥宅一個簡易的健身計畫？
大家好，小弟是肥宅一枚，今年步入40，平常幾乎完全沒再運動，工作也是坐辦公桌，想想這樣下去真的不行了，因此想開始健身運動，但是走進健身房幾乎毫無頭緒(我看過跑步機跟橢圓機，其他設備是啥都不知道)，因...
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練背方式請益
昨天在世x健身運動 開始一樣的無聊菜單正要用蝴蝶機練胸和背的時候，發現座椅有點晃，就跑去問巡場教練 (教練有點美忍不住找她)幫調完後她順勢跟我說：妳應該不用練胸，練胸可能是要給比較豐滿的人練(嗚嗚嗚...
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一週重訓五天卻常常感冒甚至發燒?
小弟目前在WG健身已經滿兩年,一個禮拜最少會去練五天,一次都一個小時左右,可是卻發現自己比還沒健身前更容易感冒發燒,是不是我運動過度了呢還是我飲食上面蛋白質攝取不足?因為比較常吃素,動物性蛋白很少攝...
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健身極菜鳥遇到的問題
因為不知道成長史會不會影響所以還是大概打一下 如果不重要可以請各位巨巨們跳至第二段從小我就是胖胖的 小學為例 大概就是每升一年級體重就是+10kg國小60幾 國中70幾 高中75-79 大一上下學期...
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(新手請教) 想請問各位前輩，關於增肌減脂
undefined本人我 173Cm/80Kg，體脂肪26，經常打籃球運動，因為受傷從變成現在的重量，但是一直回不去以前的體重，去了健身房也不知道從何做起，有前輩能夠給我指點一下嗎？真的很想要瘦身且...
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去參加體驗全聯免費20天World gym活動
最近剛好想要開始去健身房運動剛好有這個全聯活動想說去體驗一下沒想到一去遇到主管就讓我感覺很差進去萵苣我就直接說明我想要體驗全聯20天免費這個活動有一位業務跟我說先帶我參觀環境然後說明優惠如果直接加入...
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