小弟最近正在減肥上網看過很多相關的文章都表示邊重訓變減重效果更好目前小弟都是上班前去重訓一小時 下班後再去跑個40分鐘這樣的模式一個月也讓小弟瘦了五公斤了當然還是有配合飲食啦目前重訓的練法是一四背 ...
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減肥的訓練模式
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