練肩日 , 我都拿肩推先起頭 ..如果我直接炸完前三角 那是不是 要讓輔助肌群 稍微休息一下改練其他孤立性部位還是直接 開始訓練 三角肌中束 ?因為每個動作優先變動 每種動作的 重量都會變輕 不知道...
練肩日 , 我都拿肩推先起頭 ..如果我直接炸完前三角 那是不是 要讓輔助肌群 稍微休息一下改練其他孤立性部位還是直接 開始訓練 三角肌中束 ?因為每個動作優先變動 每種動作的 重量都會變輕 不知道...
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關於 動作執行的優先 ?
練肩日 , 我都拿肩推先起頭 ..如果我直接炸完前三角 那是不是 要讓輔助肌群 稍微休息一下改練其他孤立性部位還是直接 開始訓練 三角肌中束 ?因為每個動作優先變動 每種動作的 重量都會變輕 不知道...
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