想請教各位巨巨現在都自己用三餐盡可能吃那些比較有營養的食材也知道了自己的TDEE但是每次在準備食材的時候都不知道該抓多少的量例如:炒空心菜熱鍋的油要算進去嗎空心菜是要還沒炒之前秤重還是炒完還有大家都...
想請教各位巨巨現在都自己用三餐盡可能吃那些比較有營養的食材也知道了自己的TDEE但是每次在準備食材的時候都不知道該抓多少的量例如:炒空心菜熱鍋的油要算進去嗎空心菜是要還沒炒之前秤重還是炒完還有大家都...
↧
熱量計算疑問
想請教各位巨巨現在都自己用三餐盡可能吃那些比較有營養的食材也知道了自己的TDEE但是每次在準備食材的時候都不知道該抓多少的量例如:炒空心菜熱鍋的油要算進去嗎空心菜是要還沒炒之前秤重還是炒完還有大家都...
↧