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Channel: Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章
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超級組

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請問一下目前本人菜單想要超級組那超級組的部分主要是主動肌跟拮抗肌那甚麼跟甚麼要一起做這個部份想請假一下各位?然後訓練上面有需要做調整嗎?例如二頭+背(基本的)改成二頭+三頭?...

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