小弟最近把重訓重點都放在上半身主要是想讓胸、肩、二三頭都在更大一些到現在差不多快三個月，手臂肌肉有明顯的變大但胸看起來還是跟之前一樣因此在想是我太猴急嗎？是不是胸原本就不好練還是我的菜單需要改善或加...
小弟最近把重訓重點都放在上半身主要是想讓胸、肩、二三頭都在更大一些到現在差不多快三個月，手臂肌肉有明顯的變大但胸看起來還是跟之前一樣因此在想是我太猴急嗎？是不是胸原本就不好練還是我的菜單需要改善或加...
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練胸都沒什麼成效
小弟最近把重訓重點都放在上半身主要是想讓胸、肩、二三頭都在更大一些到現在差不多快三個月，手臂肌肉有明顯的變大但胸看起來還是跟之前一樣因此在想是我太猴急嗎？是不是胸原本就不好練還是我的菜單需要改善或加...
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